Kroppsformad terapi som medicin efter en skilsmässa: psykologupplevelse - Athleti-K Coaching

Kroppsformad terapi som medicin efter en skilsmässa: psykologupplevelse

För vissa blir skilsmässa långvarig, för andra oväntade. Jag tillhörde det sista. Det som hände var en blixtnedslag. Thunder följt av blixtnedslagen, slog, berövad möjligheten att tänka på ett förnuftigt sätt. Det här var det som hjälpte till att komma till dina fötter igen.

Säg vad som skadades är att säga ingenting. Smärtan var i varje kroppscell. Det var outhärdligt att prata om detta med släktingar och vänner: uttalande, vi startar mekanismen för att leva genom kroppen, och frasen ”Tja, du är en psykolog!"Och nu gör det en önskan att lansera något i samtalspartnerna.

Minnets argument hjälpte inte. Försök att övertyga mig om att allt kommer att passera, "förändring", orsakade aggression. Det skadade mig här och nu, och jag var snabbt tvungen att göra något. Som examen från en psykiatrisk anläggning visste jag en sak: Endast en specialist kommer att hjälpa. Om vi ​​pratar om det, sedan konstruktivt och med fördel. Idén om kroppsformad terapi hade jag mest allmänna. Efter att ha fått ett examensbevis lovade hon mig själv att jag aldrig skulle arbeta som psykolog, eftersom det här är hårt arbete, och jag ville inte bli ett hårt arbete. Men livet påminde mig återigen: Säg aldrig.

I det ögonblicket förlorade jag inte bara en kär person och stöd, utan också tro på mig själv. Kanske är det därför den psykolog som jag åkte var Vera. Vera Ivanovna i många år blev min healer, vän och lärare.

Riktningen i vilken vi började arbeta kombinerade olika tekniker och stilar (nu kallas den "polymodal psykoterapi"). Men basen var kroppslig psykoterapi – arbeta med kroppen, eller snarare med psyke genom kroppen. Vår själ (psyke) och kropp (somatiker) är otydligt kopplade, mental smärta är lika verklig som fysisk. När själen är dålig skickar hon en signal genom kroppen, sensationer. Vild smärta i min kropp sa att min själ är ännu värre.

Benen är som stöd

Skilsmässa beskrivs ofta av fraser "slog ut jorden under benen", "berövad stöd". Så det var med mig: Jag kände inte kontakt med marken, mina fingrar såg ut som tvinnade fågel tassar klamrade fast vid grenen. Jag höll fast vid allt och kunde aldrig fånga på. Benen var som bomull. Men gradvis genom arbete med fötter, övningar, sensationer och bilder, återkom jag till kroppen. Grundad, lärde sig att stå fast på hennes fötter.

Händer som kommunikation med världen

Samma sak var med händerna. Om benen personifierar anslutningen Potensmedel apoteket till moder-jorden, är händerna med fadern och omvärlden. Obehag och block i händerna säger att denna anslutning är trasig. Ilska, aggression, som inte hittade en väg ut efter en skada, satte sig i hennes händer, axlar. Utåt verkade jag hålla försvaret hela tiden – en stridsstativ, en vilja att attackera. Plus ett huvud pressat i axlarna. Vad jag bara inte gjorde för att frigöra mina axlar och händer från klämman: Jag hackade kuddar, krossade kroppen, varje dag övade neuromuskulär avkoppling (och 12 år senare gör jag det).

Ta bort block

Vera Ivanovna hjälpte mig att arbeta med bilder och sensationer som uppstod i olika hörn av kroppen. I halsen fastade "klump av förargelse", arga ord riktade till hennes ex -husband. Jag kände fysiskt, jag ville svälja det, men jag kunde inte. Detta är en skyddande reaktion på stress, och bara efter att ha arbetat den genom tacksamhet, antagandet av detta skydd, kunde jag bli av med blocket och befria mig från spänningar.

Arbetet med soffan lades till: psykologen botade mig genom hand -upp och energimassage. Inom ramen för kroppsfigurativ terapi fungerar specialisten som hans energi, och händerna gör det möjligt för dig att få djupare i sensationer, särskilt till en början, när kroppen inte känner något (det gör så ont att anestesi-läget slås på).

Mask i ansiktet

Jag brukade tro att "ansiktet var svart med sorg" – ett figurativt uttryck. Men nej: Mask of Sorg i mitt ansikte drog läpparna ner och pressade käken. Utseendet uttryckte frågan: Varför är det för mig? De drabbade ögonbrynen och den asken färgen på ansiktet slutförde porträttet. På bildernas nivå kände jag det som en tjock lermask som tätt begränsade hans ansikte.

Och med detta arbetade vi också genom sensationer och bilder, använde övningar för att ta bort klämman i käkarna och hakan, avslappningstekniker. De hjälpte till att frigöra ansiktet från spänningar, ta bort spasm av blodkärl, återställa huden på en normal färg.

Kroppskemi

Det svåraste var att släppa sorgmasken, som musklerna snabbt var vana, och bilderna av skyddande mekanismer i kroppen (som jag kommer att släppa dem, hur jag kommer att hantera utan dem) och bilden av en ex -husband, som blev en del av mig över 13 år av äktenskap. Fysiskt sett såg vi inte varandra och bryta förhållandet en gång för alla, men han fortsatte att leva i tankar, vanor, daglig rutin.

Jag var tvungen att ändra allt, inklusive kroppens kemi, för att anpassa den hormonella ”förspänningen”: stresshormonet (kortisol) var mer än tillräckligt, och dopamin, serotonin och andra hormoner av glädje var frånvarande frånvarande. Befrielsen av kroppen från smärta och spänning började manifestera sig i mjuk plast, gång, gester. Jag tinade långsamt, själen slutade skada.

Vägen till en ny för dig själv

Processen att få sig själv var inte snabb och inte den enklaste. Nu kan jag villkorligt belysa flera punkter i den.

1. Låsa upp. Ibland intensifierades smärtan i kroppen, men som psykolog förstod jag att detta var ett bra tecken. Frys föll, och jag började inte bara känna utan att komma till liv. Jag återvände till livet och gick igen till terapi för att ta bort de återstående blocken och klämmorna. Det var vägen till frihet. Kom ihåg filmen "Showsur’s Escape"? Hur mycket ansträngning och tid huvudpersonen spenderade för att göra ett drag i väggen. Så här såg min väg ut. Hans mål var frihet. Jag ville också befria mig från fängelse av smärta och lidande.

2. Tårar. Jag grät fortfarande mycket på samråd. Jag behövde gråta denna sorg (och skilsmässa, som förlust av arbete, förlusten av en nära och kära, är inget annat än sorg). Tårar, skratt och orgasm – tre metoder för naturlig lättnadslättnad. Jag tillät mig att gråta och till och med tjut när det var outhärdligt.

3. Favoritföretag. Vid den tiden bestod livet inte bara av psykoterapi. Jag arbetade som fotograf, inklusive för modebranschen, tidskrifter. Ibland var jag tvungen att skjuta oprofessionella modeller: många av dem visste inte hur de skulle flytta, de var "dandy" framför kameran. Här kom kunskapen om teknikerna för att ta bort kroppslig spänning, att arbeta med kroppen kom till nytta. Senare började jag utföra träningar för modeller hur man kan bli av med klämmorna och titta organiskt i ramen. Jag såg resultatet direkt: flickorna bytte plast, en spänd mask lämnade ansiktet, leendet blev naturligt. Vissa kom till psykoterapi, så jag fick de första kunderna och min favoritverksamhet.

4. Miljö. Förutom personlig terapi, en gång i veckan i flera år besökte jag en grupp där psykologer på varandra utarbetade tekniker för att arbeta med min kropp. Jag ville verkligen läka, och i slutändan var det möjligt. Detta betyder inte att din botningsprocess kommer att ta flera år: kroppsformad terapi är bra för dem, det blir lättare nästan omedelbart, under de första sessionerna.

Konstant ångest och stress, sömnlöshet, huvudvärk, andningssvårigheter, obehag i buken kan vara en signal om att du upplever allvarliga psykologiska trauma. Ignorera dem inte, ta ett steg mot återhämtning av själ och kropp idag.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *